يمكن للأدوية أن تخفف من الأعراض المزعجة التي تتسبب بها الحساسية, لكن بممارسة بعض العادات الصحية, يمكنك أن تمنع مسببات الحساسية من الوصول إليك في المقام الأول, إليك عدداً من النصائح التي ستساعدك على جعل بيتك بيتاً خالياً من مسببات الحساسية:

– أغلق النوافذ و المراوح, و استخدم التكييف بدلاً منها.
إذا كنت تعاني من التحسس من حبوب اللقاح, فلا تشغل المراوح, لأنها ستثير الغبار الذي تختلط به حبوب اللقاح , مما يجعل احتمال وصولها إليك أكبر.

– قم بفلترة الهواء الداخل إلى منزلك:
أغلق مداخل مكيفات الهواء الخارجية (التي تدخل الهواء إلى المنزل) بقطعة من القماش الرقيق ( كالذي يستخدم عادة لتصفية اللبن وصنع اللبنة), و ذلك لتمنع دخول حبوب اللقاح إلى مكيفات الهواء, و استخدم فلاتر ذات نوعية جيدة لمكيفات الهواء, بجيث تمنع دخول الغبار و غيره من الأجسام الدقيقة الملوثة للهواء, و احرص على تنظيف هذه الفلاتر باستمرار.

– اضبط درجة الرطوبة في منزلك لتكون أقل من 50% لتقلل من نمو العفن على الجدران و في المنزل بشكل عام.

– إذا كنت تربي الحيوانات الأليفة, فخصص لها أماكن بعيدة عن غرف النوم, و حممها مرة في الأسبوع على الأقل.

– تجنب الأماكن التي يمكن أن يتجمع فيها العفن, مثل غرف التخزين, و المرآب, و الحظائر, و الأكوام المكدسة منذ زمن, تجنب هذه الأماكن, و اطلب إلى شخص آخر غير مصاب بالحساسية أن ينظفها باستمرار.

– تأكد من جفاف الملابس و الأحذية بشكل تام قبل أن تضعها في الخزانة, أو في المخزن.

– قم بإخراج الملابس من الغسالة فور غسلها, و لا تعط فرصة للعفن للنمو عليها.

– نظف ستائر الحمام و جدرانه بمادة قاتلة للعفن بشكل منتظم.

– لا تبالغ في ري النباتات الداخلية الموجودة في منزلك, إذ أن التربة الرطبة تشكل بيئة مناسبة لنمو العفن.

– اغسل مفارش سريرك, و أغطية وسائدك بشكل أسبوعي بماء ساخن.

– امنع التدخين في منزلك, حتى للضيوف.

– ارتدِ قناعاً و قفازات أثناء التنظيف, أو أثناء ممارسة أي عمل قد يثير الحساسية لديك سواء بالغبار أو المواد الكيميائية , مثل دهان الجدران أو الأثاث.

– استخدم المكنسة الكهربائية لتنظيف البيت مرتين على الأقل أسبوعياً .

– تأكد من غسل سجاد المنزل باستمرار لمنع تراكم الغبار و العفن فيه أو تحته.

– حاول التقليل من استخدام السجاد في المنزل قدر الإمكان, و إذا اضطررت إلى استخدام السجاد, فحاول اختيار السجادة قليلة الوبر , فهي أقل قابلية لتجميع الغبار و الأوساخ.

– ركب مروحة شافطة ( أو شفاط) فوق غاز الطبخ , لإخراج الغازات الناتجة عن الطبخ أو القلي, و غيرها من المطبخ, دون أن تنتشر إلى جميع أنحاء المنزل.

– تجنب التغيرات الكبيرة في الحرارة, و احرص على تدفئة غرف المنزل جميعها, أو تدفئة نفسك بشكل جيد عند الخروج من مكان دافيء إلى مكان أبرد, لأن هذا ينشط الربو لدى البعض.

– ارتد كمامة عند جز العشب أو عند العناية بالنباتات بشكل عام, خصوصاً إذا كنت تعاني من حساسية تجاه حبوب اللقاح, و إذا كان هناك من يمكنه أن يقوم بهذا العمل بدلاً منك, فهذا سيكون أفضل.

– ابتعد عند أوراق الأشجار المتراكمة, و تجنب التعامل مع القش, فهذه أماكن يحتمل تكاثر العفن فيها .

–  ارتد ملابس طويلة تغطي معظم جسمك, و احرص على ارتداء الحذاء لتحمي نفسك من لسع الحشرات, و لا تستخدم المنتجات العطرية مثل الشامبو , و الكريمات أو مزيلات العرق ذات الروائح القوية, لأنها قد تكون جاذبة للحشرات أحياناً.

– حاول أن تجفف الغسيل في أماكن معينة مشمسة داخل المنزل, و لا تترك الملابس لفترات طويلة في الخارج, فهذا سيجعلها أكثر عرضة لتراكم العفن و الغبار و مسببات الحساسية الأخرى.