هل تعلم أن قدمك هي وسيلة تشخيصية مذهلة يستطيع طبيبك من خلالها التعرف على مدى صحة جسدك؟

لكنك لا تحتاج لأن تدرس الطب, لتعرف ما تخبرك قدمك به عن صحتك .. كل ما عليك هو معرفة بعض العلامات التحذيرية التي يفترض بك الإنتباه لها .

إذا لاحظت أياً من هذه العلامات أو الأعراض في قدميك, فإننا ننصحك باستشارة طبيبك.

1- الجلد المتشقق والمتقشر حول عظمة مفصل الأصبع الكبير أو حول الكعب ( أو عقب القدم ), ربما يشير الى احتمالية اصابتك بـاختلال في افرازات الغدة الدرقية, والتي تعتبر مسؤولة عن افراز الهرمونات التي تتحكم بمعدل الحرق لديك, وضغط الدم, ونمو الأنسجة ووظائف النظام العصبي, ومع أن تشقق الجلد يمكن أن ينتج عن أشياء أقل خطورة مثل تغيرات الطقس, الا أن ترافقه ببعض الأعراض الأخرى مثل زيادة الوزن, أو خدران اليدين, أو بعض المشاكل في الرؤية يستوجب أن تراجع طبيبك لتطمئن على وضعك الصحي .

2-  عدم وجود الشعر على الأصابع
يتميز الرجال بكثافة شعر الجسم عموماً, مقارنة بالنساء, ومع ذلك فإن الشعر على أصابع القدمين يبقى ملاحظاً في كليهما, وان اختلفت كثافته, ويشير سقوط الشعر الموجود على أصابع القدمين الى احتمالية وجود ضعف في الدورة الدموية في القدم, ومن إحدى  مسببات ضعف الدورة الدموية في الأقدام هو مرض الشريان المحيطي والذي يعتبر شكلاً من أشكال تصلب الشرايين, الناتج عن تراكم الدهون على الجدران الداخلية لشرايين القدمين, مسببة بذلك ضعف تدفق الدم فيهما, وهذا المرض قد يتسبب بـالسكتة القلبية أو السكتة الدماغية, وقد يعرض القدمين الى البتر ان لم يعالج وتم اهماله .

3- الخدران في القدمين
مثل تساقط الشعر الموجود على الأصابع, فإن الخدران في الرجلين ناتج عن ضعف الدورة الدموية فيهما, وقد تكون مررت بهذه الحالة عند الجلوس في وضعية معينة لمدة طويلة, أو عند النوم في وضعية غير مريحة, لكن إذا تخدرت قدماك بشكل متكرر وفي وضعيات طبيعية لا تسبب خدرانها عادة, فإن هذا يدل على وجود مشكلة صحية يجب الانتباه لها .
أن خدران القدم يعتبر من أعراض الاعتلال العصبي المحيطي المرتبط بمرض السكري من النوع الثاني, الذي يجعل الدورة الدموية في القدمين أكثر تعقيداً, مما يسبب التأخر في التئام الجروح بشكل عام والقدمين بشكل خاص، لذلك, ان كنت تعاني من نوبات غير منتظمة من الخدران والتأخر في التئام جروح القدمين, ننصحك بمراجعة طبيبك. 

4- النقاط أو الخطوط السوداء تحت أظافر القدمين
ربما تعرضت سابقاً لتغير في اللون تحت أظافر القدمين نتيجة لسقوط جسم ثقيل عليها, وعادة, فإن تغير اللون تحت الأظافر ليس بالأمر الخطير ما دمت تعرف سببه .
لكن, لو لاحظت تغيراً في لون المنطقة تحت الأظافر – خطوط بنية أو سوداء – مع أنك لا تذكر تعرضها لأية إصابة, فربما من الأفضل أن تراجع طبيبك .
ان الخطوط العمودية الداكنة في المنطقة تحت أظافر القدمين قد تعتير مؤشراً لـسرطان الجلد الخفي, ومع تطور العلم والتوصل الى علاجات لمكافحة الكثير من السرطانات, الا أن سرطان الجلد الخفي ما زال من الأمراض صعبة الاكتشاف, والتي لم تعالج, بسبب كونه خفياً ولا يظهر الكثير من العوارض .
إضافة إلى ذلك,  من الممكن أن يكون سبب تغير لون المنطقة تحت أظافر القدمين هو العدوى الفطرية, ومع أنه لا يقارن أبداً بالسرطان, إلا أنك يجب أن تعالجه ولا تهمله, وننصحك بأن تتفقد أي تغيرات للون منطقة تحت الأظافر, كلما قصصت أظافرك .

5- ألم الأقدام صباحاً
يتساءل الكثير من الناس عن سبب آلام الأقدام عند الاستيقاظ من النوم, والحقيقة أن آلام الأقدام المصاحبة لخطواتك الأولى عندما تغادر السرير لها دلائل صحية مهمة جداً وتتلخص في ثلاثة حالات :.
الحالة الأولى : من الممكن أن تكون هذه الآلام  مؤشراً على وجود مرض التهاب المفاصل الروماتويدي, الذي يسبب الآلام الكبيرة في كل مفاصل الجسم, وحتى المفاصل الصغيرة للقدم, ومن الممكن السيطرة على هذه الآلام بممارسة الرياضة, واتباع العلاج الذي يصفه الطبيب, لذا لا تتردد في مراجعته .

الحالة الثانية : من الممكن أيضاً أن يكون المسبب لآلام الأقدام صباحاً, هو مرض التهاب النسيج اللفافي, وهو نسيج يربط بين الكعب وأصابع القدم, ويبقى هذا النسيج في الحالة الطبيعية أثناء النوم, لكنه يتمدد عند المشي, وفي حالة التهابه, فإن تمدده المفاجيء سيكون مؤلماً, وللحد من هذه الآلام, عليك أن تجري بعض التمرينات للقدمين قبل الوقوف والمشي عليهما اضافة الى أخذ العلاج الذي يصفه الطبيب .

الحالة الثالثة : قد يكون ألم الأقدام عند الاستيقاظ ناتجاً عن الشد أو التشنج العضلي . ويمكن تفادي هذه الآلام أيضا بتمرين القدمين وتمديدهما فبل الوقوف عليهما, لكن التشنج العضلي قد يكون مؤشراً لنقص السوائل أو بعض العناصر الغذائية في نظامك الغذائي, مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم, لذلك من الممكن التخلص من هذه الآلام بجعل نظامك الغذائي أكثر توازناً وشرب الماء قبل النوم .