الأشخاص المصابون بمرض السكري معرضون بشكل كبير للإصابة بأمراض القلب.
ولكن من خلال اتباع نظام غذائي، وممارسة الرياضة، وتغيير نمط الحياة، هناك فرصة كبيرة للحفاظ على صحة القلب .
معظم الناس الذين يعانون من مرض السكري يدركون أن لديهم خطراً متزايداً للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ولكن الإحصاءات تُشير إلى أن ما يقارب ثلثي المصابين بداء السكري مصابون بارتفاع ضغط الدم، ووفقا للجمعية الأمريكية للسكري فإن الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري  يعتبرون أكثر عُرضة للموت بسبب أمراض القلب أوالإصابة بالسكتة الدماغية من مرتين إلى أربع مرات مقارنة بالأشخاص الذين ليس لديهم داء السكري .
والخبر السارهو أن تعلم المزيد عن الصلة بين أمراض القلب والسكري يمكن أن يساعد على اتخاذ خطوات لحماية القلب و التعايش مع مرض السكري .

كيف يرتبط مرض السكري بأمراض القلب؟

تبدأ العلاقة بين مرض السكري وأمراض القلب عندما ترتفع مستويات السكر في الدم، ومع مرور الوقت، يرتفع مستوى الجلوكوز في مجرى الدم مما يُسبب تلف الشرايين، وبالتالي تصبح قاسية وصلبة، كما أن تراكم المواد الدهنية داخل هذه الأوعية الدموية سوف يسبب حالة مرضية  تعرف باسم تصلب الشرايين، و هذه الحالة يمكن في نهاية المطاف أن تمنع تدفق الدم إلى القلب أو الدماغ، مما يؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة  دماغية، ويزداد خطر الإصابة بأمراض القلب مع مرض السكري، إذا كان للمريض تاريخ عائلي من أمراض القلب والأوعية الدموية أو السكتة الدماغية .

حقائق عن القلب يجب أخذها بعين الاعتبار:

– الناس الذين يعانون من السكري تتطور لديهم أمراض القلب والأوعية الدموية في سن أبكر بكثير من غيرهم .
– مرض القلب الذي يؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية هو السبب الرئيسي للوفاة بين المصابين بداء السكري .

نصائح لحماية القلب لمُصابي مرض السكري؟

إذا كنت تعتقد أنك معرض بشكل أكبر لخطر أمراض القلب، لا تيأس، هناك العديد من التغييرات الصغيرة في نمط الحياة التي يمكن أن تقوم بها والتي لن تساعدك فقط في منع أمراض القلب، ولكنها ستساعدك أيضاَ في التعايش مع مرض السكري، و السيطرة عليه بشكل أكثر فعالية .

– كن نشيطاَ: توصي جمعية القلب الأمريكية بعمل تمارين رياضية لمدة  30 دقيقة على الأقل في المرة الواحدة على مدار خمسة أيام بالأسبوع .
إذا لم يكن لديك الوقت لـ30 دقيقة في آن واحد، فيمكنك تقسيم الثلاثين دقيقة إلى عشرات (ثلاث عشرات) أي ثلاث مرات في اليوم .

– تناول جرعة منخفضة من الأسبرين: توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول جرعة منخفضة من الأسبرين كل يوم، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية . ومع ذلك،  يجب التأكد من الطبيب حول ما إذا كان تناول الاسبرين مناسباً لوضعك الصحي .

– اتباع نظام غذائي صحي للقلب: تقليل استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والدهون المتحولة والملح والكوليسترول، مثل الأطعمة المقلية واللحوم الحمراء والبيض. بدلا من ذلك، التركيز على تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف، بما في ذلك الحبوب الكاملة والخضار والفواكه، إن اتباع نظام غذائي صحي للقلب يمكن أن يساعد أيضا على ضبط مرض السكري .

– إذا كنت ممن يعانون من زيادة الوزن, حاول أن تفقد بعضاَ من وزنك:
إن فقدان نسبة صغيرة من وزنك يمكن أن يساعدك على خفض ضغط الدم ومستويات السكر في الدم . ابدأ ذلك عن طريق اختيار اتباع نظام غذائي صحي للقلب، وكن أكثر نشاطا كل يوم.

– الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم ضمن النطاقات الطبيعية: البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL– السيء) وهو أحد أنواع البروتينات الدهنية التي تنقل الكوليسترول من الكبد إلى الأنسجة المحيطة، ينبغي أن يكون أقل من 100؛ أما البروتين الدهني مرتفع الكثافة (HDL – الجيد) فيجب أن يكون أعلى من 40 وكلما كان أعلى من ذلك كان ذلك أفضل. إذا كان لدى المريض نسبة عالية من الكوليسترول، يجب عليه التحدث مع طبيبه حول الخطوات التي يمكن اتخاذها للمساعدة على تقليلها.

– حافظ على مستوى الجلوكوز في الدم ضمن النطاقات الطبيعية: يجب أن يساعد الطبيب المريض على تحديد النطاق المناسب له. يمكن التحقق من جهود المريض للمحافظة على مستويات جيدة من الجلوكوز من خلال إجراء فحص( A1C) مرتين على الأقل في السنة. وهذا الفحص هو فحص دم يكشف عن متوسط مستوى السكر في الدم خلال الأشهر الثلاثة الماضية. يجب أن يكون مستوى A1C العادي أقل من 5.7 .

– الحفاظ على مستوى ضغط الدم ضمن الحد الطبيعي: من الناحية المثالية، يجب أن يكون ضغط الدم 120/80 أو أقل، و يجب  التأکد من فحص الضغط أثناء کل زیارة إلی الطبیب، وإذا کان الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم، فعليه التحدث مع الطبیب حول الخطوات التي یمکن اتخاذھا لخفضه .

– الإقلاع عن التدخين: فالأشخاص المصابون بأمراض القلب أو السكري أو كلاهما  معرضون لخطر مضاعفات صحية أكبر أن كانوا من المدخنين، الإقلاع عن التدخين هو واحد من أفضل الأشياء التي يمكن القيام بها للحفاظ على الصحة العامة .

– تناول جميع الأدوية كما هو مقرر: مرض السكري وأمراض القلب هي أمراض خطيرة، إذا كان لديك أي من هذه الأمراض، فقد يصف الطبيب الدواء لمساعدتك للسيطرة على المرض . من المهم أن تأخذ هذه الأدوية كما هو محدد : الجرعة المحددة، في الوقت المحدد، بالطريقة الصحيحة، مع التكرار الصحيح، إذ أن إهمال العلاج يمكن أن يسبب نتائج صحية سلبية.

إذا كنت مصاباَ بمرض السكري وأمراض القلب، فإن العلاج – أولا وقبل كل شيء – سيتضمن تغييرات في نمط الحياة، مثل تناول نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على وزن صحي، والإقلاع عن التدخين. قد تحتاج أيضا إلى أدوية لخفض مستوى الجلوكوز في الدم أو ضغط الدم أو مستوى الكوليسترول، ومعالجة أي تلف في القلب. في بعض الحالات، قد تحتاج إلى عملية جراحية أو إجراء طبي آخر لعلاج أمراض القلب. العلاج لكل شخص سيكون مختلفا، وهذا يتوقف على نوع من مضاعفات القلب والأوعية الدموية للمريض.

وأخيرا، إذا كان لديك أي عرض من أعراض النوبة القلبية، عليك بطلب المساعدة الطبية على الفور لأن العلاج المبكر يمكن أن يقلل من الضرر المحتمل لقلبك.