عندما يتعلق الأمر بتنظيف أسنانك، فإن هناك طريقة محددة لتحقق الاستفادة القصوى من تنظيف الأسنان
يمكن أن يؤدي استخدام الفرشاة القاسية, أو استخدامها بالطريقة الخاطئة إلى إلحاق الضرر بالأسنان واللثة, مما يؤدي إلى مشاكل مثل تآكل المينا وانحسار اللثة، الأمر الذي قد يؤدي بدوره إلى حساسية الأسنان، كما يقول جين رومو، طبيب الأسنان والمستشار في شيكاغو، الجمعية الأمريكية لطب الأسنان .
 يقول الدكتور رومو: “الناس يميلون إلى استخدام القوة أثناء تنظيف الأسنان، ويعتقدون أنها الطريقة الوحيدة التي يمكن أن تشعرهم بنظافة أسنانهم وتجعلها تبدو أكثر بياضا”.
 “في الحقيقة, هذا أمر لن يعطيك النتائج التي تتوقعها، بل في الحقيقة, قد يعطيك نتائج عكسية, فهو لا يسبب فقط انحسار اللثة، ولكنه أيضا يعمل على تآكل طبقة المينا البيضاء اللامعة في أسنانك، مما يجعلها تبدو صفراء وأكثر قتامة “.
و عندما يحدث ذلك، فإنك تجعل أسنانك أكثر عرضة لألم الأسنان الحساسة .

لست متأكدا مما إذا كنت ممن يستخدمون القوة الزائدة أثناء تنظيفهم لأسنانهم ؟
 إذن دعنا نلقي نظرة على فرشاة الأسنان الخاصة بك, إذا كنت قد استخدمتها لمدة ثلاثة أشهر أو أقل، فيجب أن تظل جديدة نسبياً, أما إذا كانت تظهر عليها علامات الإهتراء, فإن هذا يعني أنك تستخدم القوة الزائدة أثناء تنظيف أسنانك.

الطريقة المناسبة لتنظيف الأسنان :

إن تغيير عاداتك في تنظيف الأسنان يحتاج الكثير من الجهد، لكنه ممكن, كل ما عليك هو أن تتبع هذه النصائح وتواظب عليها, لتتمكن من تنظيف أسنانك بالطريقة التي تحقق لك أفضل النتائج وتقيك من حساسية الأسنان .
1- استخدم فرشاة أسنان لينة من نوعية جيدة, واستبدلها كل 3 أشهر على الأكثر .
2- ضع فرشاة أسنانك بزاوية 45 درجة على اللثة, لتصل شعيراتها إلى أسفل اللثة وتتمكن من تنظيفها .
3- حرك الفشاة بلطف ذهاباً وإياباً, وتأكد من تنظيف الأسطح الخارجية والداخلية، وأسفل الأسنان، إذا كان لديك مشكلة انحسار اللثة، قد يوصيك طبيب الأسنان بتنظيف الأسنان بشكل دائري، أما إذا كنت تستخدم فرشاة الأسنان الكهربائية، فحركها بخفة ذهاباً وإياباً ولا تظغطها على أسنانك .
4- خذ وقتك, يوصي الأطباء بأن تنظف أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين كاملتين – 30 ثانية في كل ربع من فمك – مرتين في اليوم.
استخدم المؤقت على هاتفك أو اختر فرشاة الأسنان الكهربائية التي تنبهك كل 30 ثانية.
استخدام المؤقت سيجعلك أكثر إحساساً بالوقت بحيث تعتاد على المدة المناسبة دون مؤقت, وسيشغلك بحيث لا تشعر بالملل.