–  ما هو صرير الأسنان ؟

 صرير الأسنان هو عملية إطباق الأسنان بشدة مع تحريكها أو احتكاكها ببعضها البعض, مما يسبب ألماً في الآسنان والفكين, وقد يتسبب على المدى البعيد بتلف الأسنان واهترائها أو تكسرها, وتحدث هذه الحالة غالباً أثناء النوم, لذلك لا يعرف معظم الأشخاص أنهم مصابون بها .

– ما مسببات صرير الأسنان ؟

على الرغم من أن السبب الرئيسي لصرير الأسنان قد يكون التوتر والقلق، إلا أنه قد يحدث بسبب خلل في الأسنان, مثل تكسر الأسنان, أو اعوجاجها, كما يمكن أن تظهر هذه العادة لدى الأشخاص بسبب اضطرابات النوم, مثل توقف التنفس أثناء النوم.

– كيف تعرف إن كنت تمارس صرير الأسنان أم لا ؟

غالبا ما تحدث هذه العملية أثناء النوم، لذلك, فمعظم الناس لا يدركون أنهم يمارسونها, ومع ذلك، فإن الشعور الدائم بنوع خفيف ومزعج من الصداع, أو الشعور بآلام في الفك عند الإستيقاظ, تعتبر أعراضاً محتملة لممارسة صرير الأسنان أثناء الليل, وفي كثير من الأحيان, يعرف الناس أنهم يمارسون صرير الأسنان, عن طريق إخبارهم من قبل أحد أفراد أسرتهم, حيث يسمع صوت اصطكاك الأسنان خلال الليل.
إذا كنت تشك أنك قد تمارس صرير الأسنان ليلاً، تحدث إلى الطبيب, فهو سيساعدك بفحص أسنانك وفكيك للبحث عن أي علامات قد تشير إلى ضغط مفرط على الأسنان, مثل تلف الأسنان, أو ارتخاء الفك.

– لماذا يعتبر صرير الأسنان أمراً مؤذياً؟

في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي صرير لأسنان المزمن إلى تشقق الأسنان, أو تكسرها، أو عدم ثباتها, أو فقدان بشكل كامل, حيث أن صرير الأسنان المزمن قد يؤدي إلى اهتراء الأسنان شيئاً فشيئاً حتى يصل إلى الجذر, عندما تحدث هذه الأحداث، قد تحتاج إلى عمليات معقدة لإنقاذ الأسنان المصابة بالتلف, ويمكن بالفعل أن تخسر هذه الأسنان كلياً, ولا يؤثر صرير الأسنان على الأسنان فحسب، لكنه يمكن أن يؤثر أيضاً على الفك, ويسبب ضعف المفصل الصدغي الفكي، الذي قد يتفاقم لدرجة تغيير مظهر وجهك.

– كيف يمكنني أن أتوقف عن ممارسة صرير الأسنان أو أحمي أسناني منها؟

يمكن أن يقوم طبيب الأسنان بتصميم قطعة حامية مناسبة لأسنانك, بحيث تضعها بين أسنانك أثناء النوم, وتحميها من الإحتكاك ببعضها البعض, إضافة إلى ذلك, ابحث دوماً عن السبب الرئيسي لصرير الأسنان, فإذا كان السبب هو القلق والتوتر, حاول أن تعالج حالة التوتر التي تمر بها عن طريق ممارسة تمارين الاسترخاء, أو مراجعة الطبيب للإستفادة من البرامج والخيارات العلاجية الأخرى المتاحة, كالأدوية المرخية للعضلات, أما إذا كان المسبب الرئيسي لصرير الأسنان لديك هو نوعاً من اضطرابات النوم, فإن تلقي العلاج المناسب لهذا الإضطراب سيعمل على التقليل من صرير الأسنان لديك, أو اختفاء هذه الممارسة بشكل كامل من حياتك.

هل هناك نصائح معينة يمكن أن تفيدني في التقليل من صرير الأسنان لدي؟

نعم, هناك بعض الممارسات والعادات اليومية التي ستساعدك في ذلك, وهي كما يلي:
– تجنب الأطعم والمشروبات التي تحتوي على الكفايين مثل الكولا والقهوة والشوكولاتة, أو التقليل من استهلاكها .
– تجنب مضغ المواد غير الغذائية, كممحاة قلم الرصاص أو حتى العلكة, لأن عملية المضغ المستمرة ستعود عضلات الفك لديك على ممارسة هذه الحركة, مما يزيد احتمالية ممارستها أثناء النوم ليلاً.
– درب نفسك خلال النهار على عدم الضغط على أسنانك, بحيث تضع طرف لسانك بين أسنانك كلما شعرت بأنك تفعل ذلك, فهذه الحركة ستدرب عضلات فكيك على الإسترخاء .
-ارخِ عضلات فكيك قبل النوم, عن طريق وضع منشفة دافئة على خدك, أسفل شحمة الأذن .

هل صرير الأسنان مشكلة موجودة لدى الأطفال, أم أنها خاصة بالبالغين؟

لا تقتصر مشكلة صرير الأسنان على البالغين فقط, إذ أن حوالي 15٪ إلى 33٪ من الأطفال يقومون بالضغط على أسنانهم. ويميل الأطفال عادة إلى القيام بذلك في فترتين محددتين من أعمارهم, عندما تبدأ أسنانهم اللبنية بالظهور, وعندما تبدأ أسنانهم الدائمة بالظهور كذلك, إلا أن عادة صرير الأسنان لدى معظم الأطفال تختفي عندما يكتمل نمو أسنانهم.

و يعتبر صرير الأسنان في الليل أكثر شيوعا لدى الأطفال، منه في ساعات النهار. ومع أن المسبب الرئيسي لصرير الأسنان لدى الأطفال لا يزال مجهولاً، إلا أن وجود خلل ما في وضعية الأسنان, أو تلامسها بشكل غير صحيح أو غير منتظم, وبعض الأمراض الأخرى مثل نقص التغذية, أو الإصابة بديدان البطن, أوالحساسية, واضطرابات الغدد الصماء، والعوامل النفسية بما في ذلك القلق والضغط العصبى, جمعها مسببات محتملة لظهور عادة صرير الأسنان لدى الأطفال.

ما أضرار ممارسة الطفل لصرير الأسنان ؟

إن صرير الأسنان لدى الأطفال نادراً ما يؤدي إلى مشاكل, ومع ذلك، يمكن أن يسبب آلام الفك، والصداع، اهتراء الأسنان، وضعف مفصل الفك الصدغي. إذا كان طفلك يشكو من ألم الأسنان أو حساسيتها, أو إذا ظهرت على طفلك أعراض لتشقق الأسنان أو تكسرها, لا تتردد في استشارة الطبيب لمعاينة الحالة, والحصول على العلاجات اللازمة

ماذا يمكن أن أفعل لأساعد طفلي على التخلص من عادة صرير الأسنان, أو لأقلل من آثارها السيئة على أسنانه؟

إليك  بعض النصائح الفعالة لمساعدة طفلك على التوقف عن ممارسة صرير الأسنان:
لا يلزمك عادة اتخاذ أي إجراءات فيما يخص الأطفال في سن ما قبل المدرسة, ومع ذلك، فقد يحتاج الأطفال الأكبر سنا إلى قطعة واقية للأسنان لمنع اصطكاك أسنانهم ببعضها البعض.

– إعمل على التقليل من شعور طفلك بالتوتر, وخاصة قبل النوم مباشرة.
– علم طفلك كيف يمارس تمارين التمتد والاسترخاء وشاركه في ممارستها بشكل يومي.
– تأكد من أن نظام غذاء طفلك يتضمن الكثير من الماء. فالجفاف قد يرتبط أحياناً بممارسة صرير الأسنان.
– راجع طبيب الأسنان بانتظام, وتأكد من متابعة الوضع الصحي لأسنان طفلك باستمرار.