كوبان من هذا المشروب يومياً, سيجعلانك تحصل على بطن مسطح, وتتخلص من دهون البطن العنيدة !

إن كنت تبحث حول موضوع دهون البطن على الانترنت,  ستجد الكثير من الناس الذين يسألون عن سبب معاناتهم من دهون البطن مع أنهم في الواقع لا يعانون من السمنة, أو يسألون عن سبب ظهور بعض الثنيات في منطقة البطن عندما يجلسون, بالرغم من أن منطقة البطن لديهم تبدو مسطحة تماماً, في الحقيقة ربما تستغرب إذا علمت أن هذه المشاكل شائعة جداً, ومهمة جداً, لذا يجب أن لا تتهاون فيها أبداً, إن دهون البطن أكثر من مجرد كتلة مزعجة تضايقك عند ارتداء ملابسك, في الواقع, هذا النوع من الدهون ضار جداً, فهو يتسبب بعدة أمراض, منها : السكري من النوع الثاني, وأمراض القلب, والعديد من الأمراض الأخرى, هل تريد أن تتخلص من هذه الدهون وتحافظ على صحتك ؟
ابقً معنا وستعرف الكثير من المعلومات التي ستفيدك في الحفاظ على صحتك, والتخلص من دهون البطن .

إن النصيحة التي تحصل عليها عادة للتخلص من دهون البطن, هي أن تتبع نظاماً غذائياَ صحياً, وتمارس التمارين الرياضية بانتظام, وهذا صحيح بشكل عام, فالنظام الغذائي الصحي, هو نظام غذائي متوازن, يحتوي الكثير من الحبوب الكاملة, والدهون غير المشبعة, والخضراوات, والفواكه, وفي حال اتباعك لهذا النظام, يمكنك أن تصل إلى الوزن المثالي, وتتمكن من الحفاظ عليه, وتحافظ على استقرار نسبة السكر في دمك, وتحمي نفسك من خطر الإصابة بأمراض القلب, والسرطان .
أما بالنسبة لممارسة التمارين الرياضية, فإن اتباع نظام يومي معتدل للتمارين الرياضية, يمكن أن يساعد كذلك في الوصول إلى الوزن المثالي, والتخلص من المشاكل الصحية, ورفع مستوى الطاقة في الجسم, إضافة إلى أنه يحسن مزاجك ويجعلك أكثر تفاؤلاً, وكما ترى, فإن الرياضة والنظام الغذائي الصحي مهمان جداً لتحسن صحتك, ولتحصل على الشكل الذي ترغب فيه لجسمك, ولكن دعنا ندلك على شيء بسيط, يمكنه أن يساعدك بشكل كبير للتخلص من دهون البطن

هل تعرف أن هناك بعض المشروبات التي تساعد بالفعل على فقدان الوزن الزائد ؟
واحد من هذه المشروبات, شاي الزنجبيل, فإذا تناولت كوباً منه في الصباح, وكوبين خلال اليوم, فإنه سيساعدك, ويعطيك النتيجة المرجوة .

تتراكم دهون البطن في هذا المكان لعدة أسباب, ومنها : تناول كميات كبيرة من الطعام, والتوتر, ونقص الهرمونات المرتبط بالتقدم في العمر, وقلة ممارسة التمارين الرياضية .
و يشكل الزنجبيل حلاً للعديد من المشاكل الصحية, حيث أنه يمكن أن يستخدم كعامل مساعد لنظامك الهضمي, كما أنه يقلل الرغبة بالطعام ,و يحافظ على استقرار مستوى السكر والكولسترول في الدم, وإذا تم تناوله قبل وجبات الطعام, فإنه سيعمل على تنشيط عمليتي الحرق والهضم في الجسم, إضافة إلى أنه يعطي الشعور بالشبع, والامتلاء, مما يعني أنك لن تجوع لفترة  طويلة .

الكولسترول مرتبط بشدة بالتوتر, فكلما زاد التوتر وزادت ضغوطات الحياة, سترتفع نسبة الكولسترول في الدم, مما يؤدي إلى تركم الدهون في منطقة البطن, وتعتبر الدهون التي تتراكم لهذا السبب, من أصعب دهون الجسم على الإطلاق, لكن من الجيد أن تعلم أن تناول الزنجبيل سيعالج هذه المشكلة بخفض مستويات الكولسترول في الدم .

إذا كنت بحاجة إلى الطاقة لتتمكن من أداء بعض التمارين الرياضية, فإن الزنجبيل سيساعدك حتماً في ذلك, وهذا لأن لديه تأثيرات مشابهة لتأثيرات الكفايين, حيث سيعطيك الطاقة اللازمة لتقوم بأداء تمارينك الرياضية على أكمل وجه .

و من الفوائد الأخرى للزنجبيل : أنه يحسن من أداء جهاز المناعة, ويعالج آلام العضلات الناتجة عن التمارين الرياضية المكثفة, بسبب مضادات الالتهابات التي يحتوي عليها, كما أنه يعالج حالات الغثيان مهما تعددت أسبابها, ويخفف من آلام مرض الفصال العظمي .

و الآن لنتعرف أكثر على الأسباب التي تجعل شاي الزنجبيل من أفضل المشروبات اليومية:

9- يحسن هذا المشروب أداء المعدة, حيث أنه يزيد امتصاص الطعام, ويعمل كمضاد فعال للإمساك, ويمنع الغازات  
8- يساعد كثيراً في علاج مشاكل الجهاز التنفسي, حيث يقلل من الاحتقان الملازم للزكام, كما يفيد الأشخاص الذين يعانون من الحساسية .
7- ينشط الزنجبيل الدورة الدموية, مما يعني, أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب, والأوعية الدموية .
6- يقوي جهاز المناعة, وهذا بفضل النسب العالية لمضادات الأكسدة فيه .
5- يخفف الضغط النفسي والتوتر .
4- يساعد الجسم على امتصاص المواد الغذائية
3- عند شربه بانتظام, تزداد كمية الأحماض التي تفرزها المعدة, وهذا يعني عملية هضمية سريعة ومكتملة .
2- يساعد شاي الزنجبيل على ضبط مستويات السكر في الدم .
1- يساعد في فقدان الوزن الزائد

ما علاقة الزنجبيل بحرق الدهون بشكل عام، وخصوصاً دهون البطن؟

يسهل شاي الزنجبيل الحركة الاعتيادية للمعدة والأمعاء, وهذا يحسن من عملية الهضم, ويجعلها أسرع وأسهل, كما أن شاي الزنجبيل يعمل على زيادة حرارة جسمك, مما يحفز عملية الأيض, ويجعلها أسرع, ويمكنك من حرق المزيد من الدهون, وكما ذكرنا سابقاً, فإن شاي الزنجبيل سيشعرك بالامتلاء, والشبع, كما أنه يقلل شهيتك للطعام, لذلك, إذا شربت كوباً من شاي الزنجبيل بعد الطعام, فهذا سيقلل من احتمالية تناولك للوجبات الخفيفة غير الصحية بين الوجبات الرئيسية .

و لكن .. ماذا سيحدث إن أضفنا بعض الليمون إلى شاي الزنجبيل ؟ ستتضاعف فوائده بالتأكيد !
فبإضافة المزايا العديدة للليمون إلى شاي الزنجبيل سنحصل على المزيد من الفوائد الإضافية, مثل نعومة البشرة, وتقوية وإطالة الشعر, وذلك بفضل الفيتامينات العديدة الموجودة في هذا المشروب .

كيف تحضر شاي الزنجبيل بالليمون :
لصنع شاي الزنجبيل بالليمون تحتاج إلى : قطعة بطول 2.5 إلى 5 سم من الزنجبيل, وليمونة متوسطة الحجم, وملعقة كبيرة من العسل, وأربعة أكواب من الماء .
 بعد تحضير المواد, نبدأ بصنع شاي الزنجبيل بالليمون :
1- ضع الماء في إبريق وقم بغليه على النار .
2- أثناء غلي الماء, قم بتقشير الزنجبيل, وتقطيعه إلى قطع صغيرة .
3- أطفيء النار فور غليان الماء, وانقع فيه قطع الزنجبيل لمدة 10- 15 دقيقة, مع التأكد من تغطية الابريق .
4- قم بإخراج قطع الزنجبيل من الماء, وأضف إليه عصير الليمونة, وملعقة العسل .
5- حرك المشروب لفترة قصيرة لتتأكد من ذوبان العسل فيه .
و هكذا يصبح مشروبك السحري جاهزاً, , اشرب كأساً من هذا المشروب في الصباح, وكأساً بعد كل وجبة تتناولها خلال اليوم, ولا تنسَ أن تتبع نظاماً غذائياً صحياً, وتمارس بعض التمارين الرياضية الخفيفة بشكل يومي, لتحصل على نتائج ملحوظة  بعد أسبوع واحد من استعماله .