أولًا: شرب 8 أكواب من الماء يوميا
لا حاجة لحساب الكؤوس، إذ تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يتناولون كوبًا من الماء عندما يكونون عطشى، يحصلون على ما يكفي للبقاء بصحة جيدة والحفاظ على رطوبة الجسم، كما تساعد الأطعمة الغنية بالماء مثل الشوربة والفواكه والخضروات والمشروبات مثل العصير والشاي والقهوة في الحصول على ما يكفي الجسم من السوائل. وقد تحتاج إلى شرب المزيد من الماء إذا كان لون البول أصفر داكن ، أو إن كنت لا تذهب إلى دورة المياه بانتظام ، أو كنت من الأشخاص النشيطين جدًا ، أو كنت من الذين يعيشون في مناخ حار.

ثانيًا: البيض سيء لقلبك
 لا يؤدي تناول بيضة أو اثنتين في اليوم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب عند الأشخاص الأصحاء، وعلى الرغم من أن الصفار يحتوي على الكوليسترول، إلا أن الكمية الموجودة فيه ليست ضارة بقدر أي طعام آخر، والأكثر من ذلك، أن البيض يحتوي على مواد مغذية، مثل أوميغا -3، التي قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

ثالثًا: تسبب مضادات العرق سرطان الثدي
يعتقد بعض العلماء أن المواد الكيميائية الموجودة في مضادات ومزيلات العرق يمكن امتصاصها من خلال منطقة تحت الإبط، لينتهي الأمر في أنسجة الثدي وتزيد إحتمالية ظهور الأورام، ولكن المعهد الوطني للسرطان يقول أنه لا يوجد دليل يربط بين تلك المنتجات وسرطان الثدي.

رابعًا:يجعلك الجو البارد تُصاب بنزلة برد
بغض النظر عما قد تخبرك به جدتك، فإن قضاء الكثير من الوقت في الهواء البارد لا يسبب لك المرض، فقد وجدت إحدى الدراسات، أن الرجال الأصحاء الذين قضوا عدة ساعات في درجات حرارة أعلى من درجة التجمد بقليل،  لديهم زيادة في النشاط الصحي الذي يحارب الفيروسات في نظمهم المناعية، وفي الواقع، إن احتمالية أن تصاب بالمرض داخل المنزل أكبر من احتمالية إصابتك به في الخارج، حيث يتم نقل الجراثيم وتكاثرها بسهولة في بيئة مغلقة مثل بيئة المنزل.

خامسًا: أنت في حاجة إلى الفيتامينات اليومية
ربما سمعت أن الفيتامينات المتعددة يمكن أن تعوض عن العناصر الغذائية غير الموجودة في نظامك الغذائي. لا يتفق جميع الباحثين على هذه النقطة، لكن إذا أخبرك الطبيب أنه يجب عليك أن تتناول الفيتامينات المكملة، فافعل ذلك، وإذا كنتِ حاملاً، فستحتاجين إلى تناول حمض الفوليك لتقليل خطر العيوب الخلقية في جنينك، ومع ذلك، فإن أفضل طريقة للحصول على المواد الغذائية المفيدة هي تناول غذاء مليء بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والزيوت الصحية.

 سادسًا: تناول وجبة الإفطار لإنقاص الوزن
قد يساعد تناول وجبة الإفطار بعض الناس على فقدان الوزن، حيث يمكن لهذه الوجبة أن تمنع الجوع، وتمنع تناول الطعام بشكل عشوائي في وقت لاحق من اليوم، ولكن، حتى لو لم تكن من محبي وجبة الإفطار، ما زال بإمكانك أن تفقد الوزن الزائد لديك.

وجدت دراسة أجرتها جامعة كورنيل أن الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار عادة، لا يفرطون في تناول الغداء والعشاء، كما أن سعراتهم الحرارية اليومية كانت تقل بمقدار 400 سعر حراري, وخلاصة القول: إن عدم تناول وجبة الإفطار قد يساعد بعض الأشخاص الأصحاء على التخلص من بعض الوزن الزائد.

سابعًا: المخاط الأخضر في الأنف يعني وجود عدوى
تظهر الدراسات أن المخاط الأخضر أو الأصفر هو الأكثر شيوعًا بشكل طفيف في بعض أنواع العدوى البكتيرية، ولكنه ليس علامة مؤكدة على أن لديك نوعاً ما من العدوى التي تجعلك بحاجة إلى المضادات الحيوية، يمكن أن تتسبب عدوى الجيوب الأنفية في ظهور المخاط،  ويمكن أن تُحوله نزلة البرد العادية إلى اللون الأخضر.

ثامنًا: يجعل السكر الأطفال كسالى
السكر ليس جيدًا للأطفال، ولكن تُظهرالأبحاث أن الأشياء الحلوة لن تسبب لهم تأثيرًا، أو تؤذي عملهم المدرسي، أو تجعلهم غير قادرين على التركيز، وبما أن العديد من الآباء يعتقدون أن هناك رابطًا بين السكر والآثار السبية على أطفالهم، فإنهم يتوقعون أن يتصرف أطفالهم بشكل سيئ بعد تناول الطعام السكّري، لذلك، فهم مستعدون لملاحظة ذلك في حال حدوثه.

تاسعًا: يمكن أن ينقل إليك مقعد المرحاض الأمراض
لا تقلق إذا كنت لا تستطيع تغطية مقعد المرحاض، فمن المُعتاد أن تكون مقاعد المراحيض نظيفة جدا، ولكن يكمن القلق من أبواب الحمام ومقابض الأبواب والأرضيات التي تميل إلى أن تكون مغطاة بالبق والجراثيم مثل E. coli “إنفلونزا المعدة” والأنفلونزا، لذا قم بتغطية يديك بمنشفة ورقية قبل أن تلمس الأبواب أو المقابض، واستخدم معقم اليدين أو الصابون للقضاء على الجراثيم الموجودة على يديك بعد الخروج من دورة المياه.

عاشرًا: فرقعة الأصابع تسبب التهاب المفاصل
قد يؤدي الصوت الصادر عن فرقعة الأصابع إلى إزعاج الأشخاص من حولك، ولكن هذا هو أكثر ضرر يمكن أن تسببه، قد تظن أن العظام أو المفاصل تحتك معاً لتسبب الضجيج، لكن ليس هذا ما يحدث، إذ ينتج ذلك الصوت بسبب تشكل فقاعة غاز بين العظام . إذا كنت تستمتع بالقيام بذلك، استمر في فعله، حيث تظهر الدراسات أنه ذلك لا يسبب أو يلعب دورًا في التهاب المفاصل، ولكن إذا شعرت بألم منتظم أو شديد عند القيام بذلك، راجع الطبيب.