هل تعاني من التهابات المسالك البولية المتكررة والمؤلمة؟
قد تفاجأ بأن هناك الكثير مما يمكنك أن تفعله في المنزل لتشعر بتحسن .
إن تناول المضادات الحيوية ليس الطريقة الوحيدة للتغلب على أعراض التهاب المسالك البولية .
بعض العلاجات لا تتطلب وصفة طبية، ويمكن القيام بها في المنزل لتخفيف الألم، حيث تؤخذ كإضافةً إلى أي علاج يصفه الطبيب.
ومن المهم أن تكون حذرًاً عند تطبيق هذه العلاجات المنزلية، وتتأكد من مناسبة هذه العلاجات لحالتك عن طريق استشارة الطبيب .
فعلى سبيل المثال، الوصفة الشعبية المتمثلة بخلط بيكربونات الصوديوم ( صودا الخبز ) والماء كمشروب للمساعدة في مكافحة التهاب المسالك البولية يمكن أن تكون محفوفة بالمخاطر إذا كنت تشرب الكثير منها .
حوالي 5 في المائة من حالات التسمم ذات الصلة بصودا الخبز في كاليفورنيا في الفترة ما بين عامي 2000 و2012 كانت من شرب صودا الخبز في محاولة لعلاج التهاب المسالك البولية، وفقا لبحث نشر في فبراير 2014 في مجلة الصيدلة السريرية والعلاج .
العلاجات المنزلية الستة التالية ليست خطيرة، وتعمل بشكل جيد في تخفيف أعراض التهاب المسالك البولية المؤلمة أو تمنعها :
-الحصول على كفايتك من الماء
واحدة من أول الأشياء التي يجب القيام بها عندما يكون لديك التهاب المسالك البولية هو شرب الكثير من الماء، وذلك لأن مياه الشرب يمكن أن تساعد في التخلص من البكتيريا التي تسبب الالتهاب، وفقا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى، فإن شرب الكثير من الماء يضعك على بداية الطريق للشفاء.
معظم الناس يظنون أنهم يحصلون على كفايتهم من الماء ببساطة عن طريق شرب الماء عند العطش، لكن وفقا لقسم الصحة والطب في الأكاديميات الأمريكية للعلوم والهندسة والطب، فإن المرأة تحتاج حوالي 2.7 لتر من الماء يومياً، بينما يحتاج الرجل إلى حوالي 3.7 لتر من الماء يوميا، بما في ذلك الماء الذي يحصل عليه الجسم من الطعام .
-استهلك المزيد من فيتامين C للحفاظ على صحة المسالك البولية.
تناول الكثير من الأطعمة الغنية بفيتامين C مهم، لأن الكميات الكبيرة من فيتامين C تجعل البول يميل إلى الحامضية أكثر من القاعدية، مما يثبط نمو البكتيريا في المسالك البولية .
-هدىء آلام التهاب المسالك البولية بالحرارة.
إن التهاب وتهيج المسالك البولية يسبب الحرقة والضغط والألم حول المنطقة السفلية من الجسم، لذلك فإن وضع القربة الدافئة على منطقة الألم يمكن أن يساعد في تهدئتها.
انتبه لحرارة القربة بحيث لا تكون عالية جداً، ولا تضعها مباشرة على الجلد، ولا تستخدمها لأكثر من 15 دقيقة لتتجنب الحروق.
-استبعد الأطعمة المهيجة للمثانة من مائدتك.
عندما تعاني من التهاب المسالك البولية فإن الكافيين والطعام الحار والنيكوتين والمشروبات الغازية والمحليات الاصطناعية يمكن أن تهيج مثانتك أكثر وتتسبب بتأخر الشفاء, لذا ركز على الأطعمة الصحية، مثل الكربوهيدرات الغنية بالألياف كالشوفان أو حساء العدس .
-اذهب إلى الحمام وأفرغ مثانتك مراراً وتكراراً
في كل مرة تقوم فيها بإفراغ المثانة – حتى لوكانت كمية البول صغيرة – فإنك تتخلص من بعض البكتيريا المسببة للالتهاب .
-ابنِ عادات صحية جديدة، يمكن أن يساعدك تغيير نمط الحياة على التعافي من التهاب المسالك البولية وقد يمنع أي اصابات أخرى في المستقبل، ومن هذه العادات الصحية الجديدة:
-اترك التدخين .
-اختر الملابس الداخلية القطنية والفضفاضة .
-عند تنظيف جسمك بعد استخدام الحمام نظف المنطقة الأمامية قبل الخلفية لمنع نقل أي بكتيريا من البراز إلى المسالك البولية .
-اختر منتجات النظافة الشخصية الخالية من العطور.