جميعنا نعلم أن ممارسة الرياضة أمر مفيد لنا، ولكنها على الأغلب ليست ضمن أنشطتنا المفضلة، فمشاهدة التلفاز أو لعب ألعاب الفيديو تبقى بالنسبة للكثيرين أكثر متعة من ممارسة الرياضة. لقد حان الوقت لنغير مفاهيمنا حول الرياضة، ونجعلها أكثر متعة لتصبح اقرأ المزيد....

عندما لا تحصل على كفايتك من النوم، فإنك تبدو مزعجاً ومنزعجاً جداً، ويبدو المستقبل قاتماً أمامك، ستشعر بالضغط بسبب أبسط الأشياء، كما أن جلوسك أمام الحاسوب طوال اليوم سيزيد الأمر سوءً، حيث أنه سيزيد من آلام عضلات ظهرك، والتي ستمنعك اقرأ المزيد....

ما المقصود بالتمارين المتواترة عالية الكثافة؟ هي إحدى أساليب اللياقة البدنية التي تمكن المتدرب من القيام بمجموعة من التمارين في وقت قليل وجهد مضاعف، وهي تحتوي على فترة إحماء ثم يتم تكرار بعض التمارين الرياضية المكثفة، وتتخلل هذه التمارين المكثفة اقرأ المزيد....