تعتبر مراقبة كمية ما نأكله أمراً مهماً لنا جميعاً ، إلا أنها تعتبر أمراً حساساً جداً بالنسبة للـ 8 في المئة من الناس الذين يعانون من مرض السكري, يقول ديتليند وولتر- نيتا، أخصائي التغذية ومعلم السكري المعتمد في نظام مونتيفيور اقرأ المزيد....

إذا كنت تعاني من الإسهال في بعض الأحيان, فإن هذا لا يدعو للقلق, إذ يمكن أن تتباين أسباب الإسهال وتتدرج في خطورتها من إلتهاب المعدة والأمعاء إلى مجرد وجود عنصر غذائي غير مناسب لجسمك .  يمكن لبعض الأطعمة أن تزيد اقرأ المزيد....

حافظ على صحة طفلك في المدرسة : موسم العودة إلى المدرسة قد يعني لدى البعض حالة طواريء, بسبب تنشيط الجو المدرسي للكثير من أنواع الحساسية لدى أطفالهم, فوفقاً للكلية الأمريكية للحساسية والربو وعلم المناعة ، فإن الحساسية والربو هما السبب اقرأ المزيد....

القرفة هي شجرة صغيرة تنتمي إلى عائلة  "Lauracea"، حيث يتم استخراجها من اللحاء الداخلي للأشجار الذي يُجفف ثم يتم انتاجه كعيدان أو مسحوق ناعم، وقد عُرفت القرفة منذ آلاف السنين، حيث يعود تاريخها إلى مصر القديمة، وكانت القرفة آنذاك نادرة اقرأ المزيد....

ما المقصود بالتمارين المتواترة عالية الكثافة؟ هي إحدى أساليب اللياقة البدنية التي تمكن المتدرب من القيام بمجموعة من التمارين في وقت قليل وجهد مضاعف، وهي تحتوي على فترة إحماء ثم يتم تكرار بعض التمارين الرياضية المكثفة، وتتخلل هذه التمارين المكثفة اقرأ المزيد....