الإكتئاب ليس شيئاً واضحاً دائماً, ولذلك قد لا تلحظه في نفسك أو فيمن حولك بسهولة, فيما يلي سنزودك ببعض العلامات التي قد تساعدك في اكتشاف حالات الاكتئاب في وقت مبكر, وطلب المساعدة اللازمة, جميعنا قد نشعر بالتعاسة والإحباط بين الحين والآخر, اقرأ المزيد....

تعد وجبة الإفطار الوجبة الأهم على الإطلاق ، فهي لا توفر فقط العناصر الغذائية الهامة مثل البروتين والألياف والكالسيوم والكربوهيدرات ، ولكنها تساعد أيضاً على تحسين الأداء المدرسي ، مما يرفع مستوى للطلاب ويحسن أداءهم في الاختبارات.  إذا شعر طفلك اقرأ المزيد....

لا ينبغي أن يكون إهمال الوزن والاسترخاء خياراً مطروحاً لدى لكبار السن، لسوء الحظ، حتى كبار السن يجب أن يفكروا بإدارة الوزن، حيث يصبح التحكم بالوزن أصعب كلما تقدموا بالسن , بسبب التغيرات التي تحدث في أجسادهم . لماذا يعتبر اقرأ المزيد....

إذا كنتِ تعتقدين أن أمراض القلب خاصة بالرجال فقط، فعليكِ أن تراجعي معلوماتك، حيث تعتبر أمراض القلب القاتل الأول للنساء من جميع الأعمار. لحماية صحة قلبك، من المهم أن تعرفي عوامل خطر أمراض القلب، مثل ارتفاع ضغط الدم والسمنة. وهناك اقرأ المزيد....

هل تريد الحصول على عضلات قوية و جسم متناسق لكنك لا تعرف من أين تبدأ؟ كن مستعدًا للقيام بتمارين القوة لعضلات صدرك وذراعيك وكتفيك وظهرك وساقيك. أولًا:بناء عضلات الصدر: إن بناء عضلات الصدر لا يتعلق فقط بنحت العضلات، و الحصول اقرأ المزيد....