١- زيادة الوزن، أو حمل الأوزان الثقيلة إن المفاصل التي تصل العظام ببعضها البعض تتعرض إلى شد كبير، وتعتبر حساسة جدا للأوزان الثقيلة، حيث أن كل كيلوغرام إضافي يضع وزناً يقارب أربعة أضعافه على مفصل الركبة، كما أنه يجهد ويرهق اقرأ المزيد....

يعاني الكثير من الناس من آلام الرقبة, وتعتبر بعض العادات السيئة أو بيئة العمل غير المريحة الأسباب الأكثر شيوعاً لهذه الألام, فيما يلي, سنقدم لك بعض النصائح التي ستوفر لكم الراحة وستساعدكم في تجنب آلام الرقبة. 1.اجعل شاشة الحاسوب أمامك اقرأ المزيد....

استبعد بعض الأطعمة من قائمتك الغذائية, مثل الأطعمة الساخنة والباردة والسكرية، واللزجة، والحمضية فهذا قد يساعد على تخفيف حساسية الأسنان . إن حساسية الأسنان تعتبرأمراً شائعاً : فهناك حوالي 40 مليون أمريكي يعانون من بعض الألم في أسنانهم عند تناول اقرأ المزيد....

كثيرا ما نستخدم أنواعا مختلفة من الكريمات المرطبة، ونتنافس في اختيار النوعية الأفضل منها، ولكن .. هل نضمن بمجرد اختيارنا لنوعية جيدة من الكريم المرطب أن جلدنا قد حصل على كفايته من المادة المرطبة ؟ تخيل أن بعض الخطوات البسيطة اقرأ المزيد....

البشرة الصافية الخالية من العيوب حلم لدى الكثيرين, ومع أنك لن تستطيع التحكم بهرموناتك أو جيناتك واللذان يشكلان أكبر عامل في ظهور حب الشباب, إلا أنك بالتأكيد تستطيع تعديل روتينك اليومي, لتحسن من شكل بشرتك, ارم عاداتك القديمة خلف ظهرك, اقرأ المزيد....