8 مسببات لبطء عملية التمثيل الغذائي و زيادة الوزن

Posted on
By For Healthy LifePosted In: الصحة والغذاء, النظام الغذائي والتحكم بالوزن, حياتي صحية, عادات صحية1 Comment
نسمع في الكثير من النصائح الصحية عن الطرق التي تسرع وتنشط عملية الحرق في الجسم, في الواقع, هناك طريقتان فعالتان لتنشيط عملية الحرق في الجسم, وهما : إنقاص الوزن,  ورياضات القوى التي تزيد الكتلة العضلية في الجسم, ولكن هناك الكثير اقرأ المزيد....

7 بدائل طبيعية للمشروبات الغازية

Posted on
By For Healthy LifePosted In: أطعمة صحية, الصحة والغذاء, حياتي صحية, عادات صحية
هل تشعر بالعطش وترغب بشراب منعش ؟  هل فكرت للتو بالعصير أو المشروبات الغازية؟ دعك منهما وجرب هذه البدائل الصحية المنعشة : - أضف نكهاتك المفضلة إلى الماء الذي تشربه: يباع الماء المنكه في كثير من المحلات بشكل تجاري, لكنه اقرأ المزيد....

وداعاَ للجوع و التعب! حافظ على رشاقتك وتمتع بالنشاط طوال اليوم مع هذه الوجبات الخفيفة الصحية

Posted on
By For Healthy LifePosted In: أطعمة صحية, الصحة والغذاء, النظام الغذائي والتحكم بالوزن, حياتي صحية, عادات صحية
هل سبق لك أن شعرت برغبة ملحة في شرب فنجان من القهوة أو تناول حفنة من الحلوى خلال النهار ؟ إن الرغبة في الكافيين، ورقائق الشيبس، والحلويات خلال اليوم ليس أمراً غريباً , بل هو ردة فعل طبيعية من أجسامنا اقرأ المزيد....

3 خرافات حول مطعوم الإنفلونزا .. لا تصدقها!

Posted on
By For Healthy LifePosted In: حياتي صحية, عادات صحية
الشتاء هو موسم الانفلونزا ,وهو الوقت الأفضل أيضاً لتتأكد من معلوماتك حول لقاح الانفلونزا ,لنحقق الفائدة القصوى منه ,وتنعم بشتاء خالٍ من الانفلونزا . هل تكره الإصابة بالانفلونزا ؟ إذن يجب أن تأخذ اللقاح المضاد لها ,في الواقع ، يجب اقرأ المزيد....

4 ممارسات خاطئة قد تزيد من تكلفة وجباتك الصحية

Posted on
By For Healthy LifePosted In: الصحة والغذاء, النظام الغذائي والتحكم بالوزن, حياتي صحية, عادات صحية
التكلفة الكبيرة لمكونات الغذاء الصحية واحد من أكبر الأعذار التي يعتمد عليها الناس ليبرروا عدم تناولهم للطعام الصحي , و لكنك ستسغرب إن علمت أن ما يكلفك الكثير في الحقيقة ، ليس الطعام الذي تستهلكه , و إنما الطعام الذي اقرأ المزيد....

7 ثنائيات غذائية مدهشة ترفع استفادتك من الطعام إلى أقصى الحدود!

Posted on
By For Healthy LifePosted In: أطعمة صحية, الصحة والغذاء, حياتي صحية, عادات صحية
هناك بعض الأطعمة الصحية التي تشكل فريقاً طبيعياً , و بالطبع نحن لا نتحدث هنا عن القشطة و العسل أو الزيت و الزعتر , بالرغم من أن كلاً منهما يشكل فريقاً لذيذاً , إلا أن هناك بعض الأطعمة التي تعطيك اقرأ المزيد....

6 نصائح لتحافظي على صحتك في سن الثلاثين

Posted on
By Posted In: حياتي صحية, صحة الأسرة, صحة المرأة, عادات صحيةTagged: , , , , , ,
مبارك .. لقد بلغت الثلاثين عاماً، عمر الثلاثين هو العمر الذي ستشعرين فيه بالنضوج  والحكمة، لأنك تعلمت الكثير من الحياة وكافحتِ كثيراً لتصلي لما أنت عليه اليوم، أنت اليوم أكثر قدرة على إدارة شؤونك ولديك الكثير من الاهتمامات والأولويات كالعمل اقرأ المزيد....

6 نصائح بسيطة و سهلة لتحافظ على صحة عينيك

Posted on
By For Healthy LifePosted In: الصحة والجمال, صحة العيون, عادات صحية
ستة نصائح لتهتم بصحة عينيك : 1- كل بشكل صحي : ان اهتمامك بصحة عينيك يبدأ من الطعام الذي تضعه على مائدتك , فالعناصر الغذائية مثل الأوميجا 3 و الزنك و الأحماض الدهنية و الفيتامينات , تقلل من مشاكل النظر اقرأ المزيد....