ليس هناك وقت أفضل من بداية السنة الجديدة لاتخاذ القرارات الحاسمة وتغيير نمط حياتك والالتزام بتحسين الكثير من الأشياء, بما فيها صحتك .  ولكن أسلوب الحياة الصحي ليس مجرد مسألة اتخاذ قرارات، كممارسة الرياضة بشكل أكبر، أو فقدان الوزن, الأمر اقرأ المزيد....

1 - ممارسة التمارين الرياضية: قد تعتقد أن أفضل طريقة للتخلص من آلام الظهر هي الحد من ممارسة الرياضة والالتزام بالراحة, قد يساعد يوم أو يومين من الراحة في الحد من الألم مؤقتاً،ولكنها لن تساعد في التخلص منه نهائياً, إن النشاط اقرأ المزيد....

١- زيادة الوزن، أو حمل الأوزان الثقيلة إن المفاصل التي تصل العظام ببعضها البعض تتعرض إلى شد كبير، وتعتبر حساسة جدا للأوزان الثقيلة، حيث أن كل كيلوغرام إضافي يضع وزناً يقارب أربعة أضعافه على مفصل الركبة، كما أنه يجهد ويرهق اقرأ المزيد....

هل تعلم أن عاداتك اليومية  يمكن أن تكون ذات علاقة وثيقة بتحفيز مرض الشقيقة وزيادة احتمالية حدوثه ؟ في الواقع, هناك الكثير من محفزات نوبات الشقيقة, إلا أنها لا تؤثر كلها بنفس القدر لدى جميع الأشخاص, حيث أن هناك  بعض اقرأ المزيد....

جفاف العين هو حالة مرضية تنتج بسبب انخفاض في إنتاج الدموع سواءً من حيث  الكمية أو النوعية، مما يؤدى إلى تهيج العين ومشاكل في الرؤية، فالدموع ضرورية للحفاظ على صحة العينين والرؤية الواضحة، كما أنها تحمي العين من الالتهابات وتُحافظ اقرأ المزيد....